拯救你的睡眠(epub+azw3+mobi)

作者: 阿里安娜·赫芬顿
出版社: 中信出版集团
出版年: 2021-8
ISBN: 9787521730647
作者简介
美国最有影响力一站式新闻网站《赫芬顿邮报》创始人,第一个邀请来网站开博客的人是基辛格,目前博主还有美国总统奥巴马,美国前国务卿希拉里·克林顿,英国前首相布莱尔。2006年入选《时代》周刊全球最有影响力的100个女人,2009年被《福布斯》杂志评为全球最有影响力女人第12名,2010年被英国《卫报》评为全球100名媒体人物第42名。

内容简介
睡眠,占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少,无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”,睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好,这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》(The Huffington Post)的创始人阿里安娜·霍芬顿(Ariana Huffington)。她在书中表述,现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题,这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系,乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系,才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章,14个小节,详细阐述了关于睡眠的方方面面,比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响,等等。

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